올바른 칫솔질 방법, 나는 과연 이를 잘 닦고 있을까?

 

구강 상태에 따라 칫솔질 방법이 다른거 알고 계셨나요?

특별한 구강병이 없는 일반적인 경우, 잇몸이 부어있을 경우, 칫솔질이 어려운 어린이의 경우 등등 다양한데요.

오늘은 특별한 구강병이 없는 일반적인 경우의 올바른 칫솔질 방법에 대해 설명드리겠습니다.

 

 

 칫솔 잡는 법

기본이 되는 칫솔 잡는 방법부터 알려드리겠습니다.

의외로 많은 사람들이 위 사진처럼 칫솔을 잡지 않고 모든 손가락으로 칫솔을 쥐는 형태로 잡습니다.

위 사진처럼 엄지를 제외한 네 손가락으로 칫솔을 쥐고 엄지 손가락은 칫솔모의 아래에 위치하여 칫솔을 고정합니다.

 

 

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회전법

칫솔모가 위 사진처럼 잇몸쪽을 향하도록 합니다.

저 상태에서 치아 끝부분까지 쓸어내리는 것이 아니고

치아 씹는 면 방향으로 손목에 약간의 힘을 주어 돌리면서 쓸어내려야 합니다.

말 그대로 칫솔을 '회전'하는 방법입니다.

 

 

앞니 뿐만 아닌 모든 치아의 겉면도 회전하면서 닦아줍니다.

 

 

어금니의 안쪽면도 칫솔을 넣어 회전하면서 닦아줍니다.

제일 뒤 치아와 치아와 잇몸 경계부 부위는 특히 신경써서 닦아줍니다.

 

 

위아래 앞니 안쪽은 칫솔을 세워서 닦아야 합니다.

마찬가지로 회전하면서 칫솔을 튕기듯이 닦아주어야 합니다.

특히 아래 앞니 안쪽은 침샘도 있어 치석이 생기기 좋은 환경이니 신경써서 닦아주셔야 합니다.

 

 

치아의 씹는면은 앞뒤로 닦아줍니다.

마지막으로 혀까지 닦아주면 칫솔질은 끝입니다!

총 3분동안 꼼꼼히 닦아주시면 되겠습니다.

 

BIG

 

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올바르게 칫솔질 하는 방법에 대해 알려드렸습니다.

그냥 위아래로만 닦으면 칫솔질이 제대로 되지 않아 치석이 금방 생길 수 있습니다.

그 상태로 잇몸도 붓고 내려가게 되면 치아의 수명도 그만큼 깎이게 되는 것이니 알려드린 방법대로 닦는게 좋겠습니다.

특히 최악은 가로로 닦는 것인데요.

치아의 방향대로 닦지 않으니 잇몸이 퇴축(내려감)되면서 치아가 시릴 수 있습니다.

 

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